2014年11月6日木曜日

ローラー1時間ぐらい 30秒/30秒×5など

早朝起きれたので少し外へ。将軍塚を2本ほど軽めに上って30分ほど。
仕事を終え帰宅してからローラーを1時間ほど。もう追い込んだりはしないが、5分300w程度と、30秒(420~450wぐらい)/30秒のインターバルを入れたりしつつ、強度を少し上げておく。
調子は正直なところイマイチのような気がしないわけではないが、まあ本番は大丈夫だと信じておこう(笑)
いよいよ明後日の早朝出発なのだが、まだなんも準備できていないうえに明日業務を4件ほど抱えており、帰宅が遅くなりそうな雰囲気…。大丈夫かしら(^^;)

本日も大都会の中のジャングルで妻とトレーニングです。

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