2015年1月6日火曜日

朝ジョギング 13.22 km 58:06  4:24/km

天気予報では雨予報だったのでまたローラーかと思っていたが、起床時降っていなかったので鴨川へジョギングへ。
今日も軽めに。特にペースも意識せずにリラックスして走る。
最後らへんに1kmを2回ほどLTレベルぐらい(?)に上げてみた。①3:21/km②3:23/kmでした。
まあこんなもんか。これから徐々にランニングも強度高めのトレーニングを入れていこう。

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妻にあやしてもらって大はしゃぎ


明日も朝ジョギングかな。また余裕があったらちょっとスピード上げてみよう。

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