2015年2月4日水曜日

朝ラン21.03 km 1:23:30 3:58/km カロリー: 1,445 C

仕事に合わせて3:50起床で4:30頃出発。
鴨川は暗くてよく見えないので(笑)、初めて御所へ行ってみた。  
こんな感じ。

一周約4kmで5周回。最初ジョグペースで入って徐々に上げていき、最後は3:20〜30/kmに上げて終了。


夜は会社の吞み会で遅くなり、翌日の練習もなしに。食い過ぎて体重がやばい(´Д` )

0 件のコメント:

コメントを投稿