2015年6月19日金曜日

ローラー 1時間程度 30/30秒×5

昨日は久々に丸一日オフとし休養に充てた。
本日は雨天により早朝にローラーに。
調整のため軽く流してから、30/30秒のインターバルを5本ほど。リラックスして力まないようにスムーズに回すことを意識して。だいたい450-500w程度。

感覚としては悪くない感じ。

身体も絞れてきた。
まあ家庭用体重計の体脂肪率とか目安程度にしかならんやろうけど、重量的にも見た目的にも明らかに脂肪が減ってきている。

明日移動して、コース試走の予定。
今回は家族旅行も兼ねているのでそちらも楽しみだ。

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最近の息子殿
ええ、風邪はひいてるけど元気です(笑)

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