2016年4月23日土曜日

北摂練 81km NP224w など

木:ローラー100分 259w (ラスト30sec/30sec*10 180w/420w程度) 久々にローラーで長めに。前日のLa Fleche Wallonneをyoutubeで見ながら。このレースはクラシックレースの中でもけっこう好きなレースだ。今年もバルベルデが安定の強さだった。

金:ローラー80分 180w リカバリーライド

土:北摂練 81km NP224w なぜか朝からダル過ぎて全く強度が出せず。ほとんどただ乗っただけ。
勝尾寺 12:04 315w
高山 9:48 322w
清坂峠(途中まで) 3:24 384w
最後に短い時間なら何とか、と清坂峠で頑張って上げれたのはよかった。ただ、途中で別の道に入ってしまいそこで終了。戻って正しい道行ってみたけどどうも舗装工事やってて結局ちゃんとは走れなかったっぽい。

明日はきょうへいと美山までロングに行くのでしっかり体を休めておこう。
明日の予定


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ブランコもうまく乗るようになってきたみたい。

母の上に乗って大はしゃぎしてました(笑)

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