2017年3月30日木曜日

60min311wなど / Kingfisher

日:北摂方面 114km 201w
月:休み
火:ローラー60min 222w, 67min 202w
水:ローラー80min 227w, 60min 311w(10min288w→20min324w→10min280w→20min326w)
木:ローラー90min 225w

日曜に外に繰り出した時はまたしてもヘロヘロだったけど、平日のローラー活動は明らかに調子が上向いてきた。水曜日は休みだったので午後に久々にLTレベルをこなしてみたけど余裕をもってできたし、単純にフィジカルだけを考えれば昨シーズン中と同レベルかも。身体は全く絞れてないので外では走れないと思いますが。

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水曜休みで家族で緑地公園へ。
 
カワセミを発見!
桜の木の下で戯れる。 

また少し上手くなってました。体重移動でバイクを進ませてたり、全く教えたこともないようなこともやってたりして子供ってすごいと思う。 

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