2017年3月11日土曜日

発熱 / 緑地公園

月:休み
火:ローラー45分 210w
水:ローラー65分 212w
木:ローラー70分 255w +ウエイト
金:ローラー45分 200w
土:ローラー60分 280w +50分 175w 
     ローラー75分 223w

火曜についに発熱し、早朝起床時に38.0℃。久々にこんな数値見た。けっこうしんどかったけど、45分ほど軽めの負荷で回し、30sec/30sec×5をVo2maxレベルで入れて寄生する宿主の選択を誤ったことをVirus達に教え込んでおいた。
お陰でその後熱は下がったものの、咳嗽と鼻汁がひどく苦しい平日で練習は低い負荷でしかできず。まあ維持する程度には継続できたし、カロリー消費することはできたのでよかったでしょう。
ようやく快方に向かってきた感あり、本日は朝と晩で2500kcalほど消費。今日は午後にずっとやりたかった自転車のタイヤ交換もできたことだし、そろそろシーズンインに向けて外へサイクリングに繰り出してみようかと検討中です。

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家族全員風邪にやられてましたが、息子氏はまだ咳はでるもののすっかり元気になり、現在我が家で一番元気です(笑)
いつもの緑地公園へ。

梅林が美しき季節です。 
花壇の迷路を妻と走り…

私が追いかけ…

  
円形花壇の丸い道のとこをぐるぐると追いかけっこを
 
私も動員されました。
なんも教えてないけど、身体を倒してけっこううまくコーナリングするようになってた。 
 
しっかり運動してから好きなココアで一服です。
 
 午後に義父の車に乗せてもらって大喜び。最近車がかなり好きで、所蔵のミニカーもかなり増えてきました。

2 件のコメント:

  1. 小さな時に自然に体で覚えるって大切ですよねー。
    はやく体調もどしてくだされ!

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    1. 一向によくなりません、我が家で元気なのは息子だけです(笑)
      もう若くないということなんでしょうか…

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