ローラーインターバル / カブトムシ

6/4火 ローラー90m 225w

          ローラー100m  232w

早朝はいつも通り低強度で淡々と。夜にいけそうなら上げようかと試みたものの、ビルドアップした時点でダメそうで、その後も何本か試しに上げてみたけど10秒でパワーダウンするので諦めて低強度継続して終了。

6/5水 ローラー100m  230w

          ローラー 76m 246w NP270w +40m 180w程度

朝は低強度で淡々と。夜にインターバルを。疲れていてダメ元で30sec on／off開始したら何とか20本完遂。400wから上がっていって450wぐらいまで。

6/6木 ローラー100m 231w

          ローラー60m 258w NP281w

いつも通り早朝は低強度で淡々と。といっても疲れててしんどめ。

夜は動けなかったら低強度で、と思っていたら疲労感強いけどむしろ前日よりも動けている。ビルドアップで340wまで行ってから30sec インターバル開始。ダメなら5本程度で終了しようと思っていたが、疲れていてやめたいにも関わらず何とかメニューはできるという苦しいやつ。仕方なく悶絶しつつ20本完遂。ほぼ430w前後で。

6/7金 ローラー65m  175w

リカバリーで軽めに。

今週は疲労はあったものの初めて30sec インターバル20本を2日連続で行えた。150%FTPのインターバルを継続してこなすとか全くできる気がしないけどこのぐらいの強度なら何とかできるので、何とか自分がかろうじてできるレベルのことを積み重ねていきたい。

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トレーニングに勤しむ兄妹。

さて、我が家で飼育しているカブトムシの幼虫がいよいよシワシワになって褐色に色づいてきた。

そろそろやなぁと、私も息子もチェックする頻度が増えていた今日この頃。

ローラーを終えてチェックしてみると、

蛹化開始してました！結構動いてた。

2日後にはしっかりと色付いてまさに蛹に。ツノないしメスやね。というか幼虫の時点でそれはわかるのか。

雨でも元気にやってます。