先週末〜岡山エンデューロ〜平日

さて、前回の続きから。

土曜に銭原周回行って雨で帰宅して当直へ。

日曜、当直明けでローラーインターバルしたいなと思って開始するも疲れが酷い。

あまり回りそうになかったけどダメ元で30秒インターバル開始。何とかこれまでのベストの1セット(8本)+3分レスト挟んで4本までいけた。

翌日レースだったけど、それなりにボリューム稼いでおきたくてヘロヘロになりながらも外で銭原1周回の60km NP213wでちんたら走っておいた。

月曜におかやまエンデューロへ。レース当日、確か何故か3時ぐらいに起きてしまい圧倒的睡眠不足&疲労蓄積。

調子的にはかなり酷かったが、このコンディションでNP239とよくはないが昨年よりはやや高く、1分〜20分ぐらいまでのCPは昨年よりかなり高かったので内容としては決して悪くはなかった。最後まで勝負を決め切れなかったのは課題だが。もっと覚悟を決めて高い出力を長い時間出し続けるというのが必要だな。

週明け、火曜は当直で練習オフ。

水曜は一時帰宅した際に1.5時間ほど低酸素ローラー。ここで200wからの2分ごとに+20w上げていくビルドアップで320w30秒まで突入出来たのはベスト。かなりキツかった。SpO2:70%台でおそらく2500m相当と思われる。

これのダメージが大きかったせいか、この週これ以降疲労困憊状態のまま週末へ。

決してパフォーマンスが落ちている訳ではない感触はあるが、この3週間は疲労感が強く不調気味。ちなみに妻と同じような状態だと。花粉とかのアレルギー症状あるのかな？とか話してたけどそうなんかもしれん。

まあ、レースまでまだ1ヶ月あるので、今絶好調より不調気味のほうがいいかもしれん。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今週平日は仕事も忙しく(これが疲労困憊の一因になってるのは間違いない)、夜に妻に日中の様子を聞いたりしたものを。

娘のニューヘルメット。

娘お疲れ。

箕面の滝に行ってくれてたみたいです。

息子もお疲れ。

少しは歩こうとするようになったみたいですが、すぐやめるみたい(笑)