GW後半 六甲〜天橋立往復 / 六甲BBQ

5/4 ローラー2h 167w リカバリー

5/5 六甲〜天橋立往復 255km 8h 221w NP226w

5/6 ローラー82m 162w リカバリー

アルティメットライド明け翌日は朝に2時間ローラーで軽く流すのみ。午後から家族旅行で六甲山へ。

翌日は朝から放流可となったので単独で天橋立まで行ってみることに。どうもアルティメットを経て自分の中の何かのトリガーが引かれたようで遠くまで行きたいという欲望が。

朝7時出発で裏六甲から下る。寒そうだったけどウインドブレーカーは持って行きたくなかったのでウェアの前面にコンビニのビニール袋を2枚ほど詰めて下ったらいい具合だった。

高い強度は出そうにはないが疲労感はさほどでもなく220〜240wぐらいて淡々とR176を走る。なかなか走りやすくてあっという間に天橋立へ。

ここではトライアスロン時代に何度かチームで合宿もしたし、大学の先輩方を始めとしたこの地の方々と何度か走ったりしたこともありかなり懐かしい。

が、1枚写真を撮っただけで素通りして帰路へ。帰路は大江山を通るルートを選択したら思ったよりハードだった。

7hを経過したら流石に220wを維持するのがキツく感じるようになってきていよいよ最後に裏六甲へ。

当初最後できたら上げようと考えてたけど甘くはなくまだ鍛錬不足でヘロヘロになって上って計8hぐらいで着。

StravaのCTL的なやつが見たことない急峻な山を描いておりTSB的なやつも酷い値になっていたが疲労感とはあまり一致していない。元々高度にトレーニングされていた人がデトレーニング後に再開した場合の値はあまり参考にならないかも。

GW最終日は早朝にリカバリーローラーしてから日当直業務へと旅立った。

たくさん走れたし、いい刺激も受けて充実したGWでした。このまま継続してトレーニングを積んでいきたい。

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近所の公園でトレーニングしてから六甲山へ出発。力強さが増してきた。

BBQしたカフェにあったハンモック。

とてもいい雰囲気のカフェでした。サイクリストもたくさん訪れるらしい。余談ですが、サイクリングの途中にカフェに寄るみたいなお洒落なことをしてみたいとも思いつつ、止まりたくない&止まると動けなくなるのが嫌で行ったことがありません。

BBQ大臣の任を仰せつかりました。

〆にマシュマロ

お気に入りのアンパンジュースと共に。

翌日は私がサイクリング行ってる間に牧場へ連れてってもらってました。