風邪ひいた平日 / 羽化

6/17月 ローラー45m 167w リカバリー

6/18火 高山往復 67km 224w NP242w

            ローラー80m 225w NP235w

どうやら前日あたりから風邪ひいたらしく膿性鼻汁が酷い。強度も出せず

6/19水 ローラー 22m 174w

            北摂 1hちょい 173w

            ローラー2h 233w

いよいよ調子悪く、外に出たものの走れなさ過ぎて帰宅。夜にローラー2hほど。低強度なら何とかといった感じ。10秒ぐらいのインターバルは入れれるが、30秒のメニューなどは出来るような状態ではなし。

6/20木 高山往復 62km 223w NP244w

            ローラー70w 244w NP251w

前日よりは回復傾向だが、やはり強度は上げれず。ローラーで10秒ぐらいのインターバルを入れて刺激だけは与えておく。まあ無理せずに。

6/21金 ローラー100m  167w リカバリー

風邪ひいて、ボリュームだけは稼いだが結局強度は上げれず仕舞いだった。疲労が蓄積してるのもあるのかもしれない。

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平日、妻達は妹を訪ねて東京へ。

夢の国。

我が家のカブトムシもついに羽化しました。


なかなかかわいい奴じゃないか。

レースが一通り終わったら息子と近くの公園へつがいを探しに出かけるか。