受傷後1.5ヶ月経過、誕生日

受傷後1.5ヶ月ほどが経過。

今週レントゲンでチェックしてみたがズレなどもなく、さらに仮骨形成は進んでいる印象だった。日常生活で痛みを感じることはほとんどないし、骨自体はかなり安定したと思われる。

問題は中殿筋で、いまだ跛行が続いているので松葉杖を使用しているが、それも改善傾向。

ようやく側臥位で何とか頑張れば股関節外転もできるようにもなった。

エコーでも血腫は縮小しており、徐々に修復されていってるのだろう。

リハビリ(ローラー)も順調に進んでいる。基本は低強度で長時間こなすようにしており、土曜にはASIA 120kmに参加。

序盤かなりペースが速くてキツかったが何とか先頭グループで完走。ちょっと前は1時間過ぎるぐらいから腰が痛くなったりしていたが、長時間乗っても身体にほとんど痛みが出なくなってきた。

今週から少し強度を上げようと思って火曜にエンデュランスペースの途中でSSTレベルを入れてみて20分280wちょいでこなせた。

そして本日は、

30分経過した地点から280w以上に上げてキープ。雰囲気的にまだ1時間は厳しそうだったので30分までかと思って粘っていたがあと10分…とこなしているうちに1時間いけた。

予想以上にいいペースで回復しているので、この調子で低強度とSSTレベルを織り交ぜながらやっていこうと思う。

レースがなく、この先もはっきりしないのでウエイトコントロールが全くできてはいないが、まあひとまずええか…(^^;)

ローラー後にベランダのプールへどぼん。この時期、最高の贅沢です。

先日、自転車仲間に会うことができしばし楽しい時間を過ごしました。みなさんありがとう。兼松さん美味しくいただいておりますm(_ _)m

早く外でマグロジャージと共に走りたいですね。
しかしもうしばらく、完全に安定して痛みもなくなるまではローラーかな。

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今日は息子の6歳の誕生日だった。

今週は実は娘も誕生日があり、さらに…。

それにしてももう産まれてから6年も経ったのか。早いもんだ。あっという間に大きくなって親元を離れていくんだろうなぁ。

息子はかなり前、数ヶ月前から誕生日にLEGOを買ってもらうことを楽しみにしており、私が入院している時も毎晩ビデオメッセージを送ってくれてたのだが、まず誕生日にLEGOランドに行ってLEGOを買うのを楽しみにしていることを伝えてくれていた(笑)

男なんてみんなそんなもんでしょう。そして大人になってもそのままという…。未だにおもちゃ(自転車)のことしか考えてない大きな子供がここにいますよ。

で、今日は楽しみのあまり息子は私がローラーを開始する5時台に起きてきてしまっていた(笑)

今日は休みをもらっていたためレゴランドへ。

このご時世で完全予約制で入場制限を行っていた。施設も大変だ。

夏の空。めちゃくちゃ暑い。



ソーシャルディスタンス

ワニを組み立てるセッションに参加。

娘さんも。



アトラクションにも少し乗れた。

…🐟

そして念願のLEGOセットをゲット。

昼過ぎには帰宅して、そして夜になってもずっとLEGOを作り続けている。こういうのは誰に似たのか…。