しばらく夜に炭水化物を摂取し過ぎるのが止められなかったが、意を決して食欲を抑え込むことでようやく脱することができた。メインとなるレースが終わって数日にわたって好きなもん食べるだけ食べる生活を送ってるとそれだけで満腹中枢が変化するのか、どれだけ食べてもやめられなくなってしまっていた。
月 通勤のみ
火 ローラー35m +75m (60m 283w)
水 ローラー100m 202w
木 ローラー 95m 212w
金 ローラー90m 255w(60m 282w)
月曜はいったん通勤のみにしたけど、夜食い過ぎて失敗。火曜は起きれず朝40分のみローラー。
幸運にも早く帰れたので帰宅してから1.5hローラー。夜は食事を抑えて就寝し、
水曜は気合いで5時前に起きてローラー。
水曜夜は飲み会でけっこう飲んで0時過ぎの帰宅だったけど、翌朝5時前に起きれたことでようやくトレーニングリズムを取り戻したことを感じた。
金朝も5時前に起きて1.5hローラー。
まだまだ出力自体は低調だけど、自分にとってベースとなる強度の1h280w以上を2回ほどできたし、ここから這い上がっていこう。
火曜夜にローラー頑張った時に何故か右下肢が痺れる症状が発生して治らない。おそらく坐骨神経痛だが…。
週末あたりに銭湯行ってほぐして改善しなかったらゴッドハンドに連絡してみるか…。
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息子に続き娘1歳の誕生日。仕事で遅くなりそうだったが何とか切り上げて娘が眠る前には帰宅できた。
メッセージカードをもらってご機嫌。たぶんお兄ちゃんと同じのだからっていうのもあるかも。
妻作のケーキを。
ご機嫌。
カードを書いてる時に。
去年誕生日した日からから1年。早いもんです。
息子は今週、妻の両親に北の大地へ連れて行ってもらっている。
今日帰ってきたらしい。ありがとうございました！
妻1歳の時らしい。娘に似てるような…
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