2/4〜8 平日練習

月:ローラー25m 流し

火:ローラー1h 302w

水:ローラー45m+α 10m280wなど

木:ローラー20m 282w

金:ラン20m 4:32/km

先週から疲れなのか何かに感染してるのか不調が継続。

火曜ローラーで無理して300wで突入したら維持できてしまい、10分ですでにやめたくなるほどキツかったけど死にかけながら60分完遂。

これのダメージがデカかったのかこの日夜に2時過ぎまで眠りにつけずに翌日起床できず。

その後も不調が継続してしんどい&起きれないでマトモな練習ができなかった。

至る所でインフル含め感染症が蔓延してるし、不顕性感染起こしてるんかも。

夜ダルくてストレッチなど身体のメンテも怠ってるし一度暴食してしまったし、そういうのも一因かもしれない。

イマイチ波に乗り切れない感があるが、こういう時はコンディショニングや食生活などをもう一度見直していくしかない。

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今週の1枚。

寒いけど元気に遊んでます。

そして眠る。あ、息子がいねえや。