平成も終わりが近い

月：外　30㎞　196W　動けず軽めに
　　ローラー50m　257W　＋α
火：ローラー50m　282W　＋α
　　ローラー40m　288W（10m　308W）　＋α
水：ローラー80m　182W　軽めに
　　ローラー60m　284W（10m　310W）＋α
木：ローラー60m    283w    ＋α

金：ローラー30m    180wぐらいで軽めに ＋α

土：外 ZL4周 94km  181w  不調で途中リタイア

日：休み

今週平日はローラーメインで。平日はそれなりに動けていたが土曜に練習行ったら動けずに速攻で千切れてリタイア。日曜も当初はロングライド行く予定でいたがどうもしんどくて結局完休に。

先週日曜のAmstel Gold Raceの話をするのは野暮な感じもするが、今まで私がロードレースを見てきた中で(とか書くと知ったかぶりっぽいけど)最もFantasticなレースだった。

ラストにMathieuが来た時に、こりゃマジかと興奮しすぎて叫んでしまい、子どもを寝かせていた妻が飛び起きてきたほどだ。いやいいもん見させてもらいましたよ、本当に。
衝撃的なレース内容とはまた別で前から思っていたことなんだが、Mathieuの身体の使い方ってトップ選手の中でも一際ぐにゃぐにゃ動いて、それでいて軸は定まっていて野生動物っぽい。よくこういった例で出てくるけど、チーターのよう。

ここ最近、いつの間にか、体幹をがっちり固定してブレないようにして、股関節から下の大腿の上下運動をピストンのように行う、みたいなイメージを持ってしまっていた。

そうではなくて、肩甲骨が肋骨からFreeになり、そのあたりから脊柱を介して力が骨盤、下肢へと伝達されて大きなパワーを生むイメージ。

他の選手との比較でぐにゃぐにゃ度がよくわかる。世界のトップ選手の中でも全身の連動性が群を抜いていると思う。

これをイメージしてローラーしたらなかなかよかった。というかかなり変わった。今週も平日は疲労はたまっていてあまり高い強度は出せなかったものの、その中でもよく動けてきた気がする。
しばらくこのイメージを追及して、トレーニングを積んでいこう。

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平日に妻と子供達はアンパンマンミュージアムに。

爆睡の娘氏。

土曜は父が早々に練習リタイアして帰ってきたため海遊館へ。しかしけっこう身体がキツかったが…(^^;)

鯉のぼりの季節。

ペンギン好きの娘氏。

日曜は貴重なGWの1日を完全休養に充ててしまい残念ではあったが、まあ仕方ない。必要な休養であったとしておこう。そろそろVolumeも増やしていきたいところ。