前日食い過ぎたおかげで体重が65kg台に乗ってしまっていたが、この後ありえんほど大量のデッドウエイトを放出した💩
ローラーへ。
日曜のダメージがあると思われるので無理せず、220wちょいで1時間ほど。
夜に飲み会があるので、ローラー直後に通勤ジョグへ。
携帯でGoogle Mapの徒歩の指示通りのルートを行ってみると序盤がいつもの通勤チャリルートとは違う。
どんな道なんだろうと少しわくわくしながら走るが、公園の側道みたいなところ走ったり、やたらアップダウンや狭い路地などあったので多少長くてもいつもの通勤ルートの方がよさそうであった。
前回よりはペースも良くて後半は4：05/kmペースぐらいで。
今後もたまにこの、早朝ローラー＋通勤ジョグを入れていこう。
昼はあまり時間もなかったしお休み。
そして、またしても帰宅後にナッツやらせんべいやら、しまいにはポテチをボリボリと…(´Д` )
せめて明日からオートミールにしよう。
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雛祭り
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