2017年12月2日土曜日

平日練習 金曜まで

月:ローラー50m 255w NP264w
     ウエイト
火:ローラー75m 257w NP270w(60m 282w)
水:ローラー60m 211w NP215w
木:ローラー20m 247w NP274w(10m 315w) 寝坊
  ウエイト
金:ウエイト
        ローラー60w 170w

今週は2度寝してしまったり、金曜はウエイトのダメージで動けずだったりお疲れの様子。
ウエイトを開始しているが、明らかに以前に比べて落ちているのを感じる。まあずっとやっていなかったので当たり前なんですが。
かつて80㎏ぐらいをガシガシ上げていたベンチプレスも45㎏でひいこら言っているし、L字懸垂など以前はできていたことが全然できなくなっている。
それでも今のところ、やるたびに挙上重量が増えたり、少しずつ以前のように動けるようになってきてて身体が活性化しているような感覚がするのはうれしいことだ。
おそらく3か月から半年ぐらいである程度はプラトーに達する気がするけど、今年はできたら最後までその筋力を維持できるようにシーズン中も週1ぐらいで続けたいと思います。

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大分四肢が伸びてきたな、という印象。

癒しの一枚。

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