12/17(日)：ローラー50m 200w
12/18(月)：ローラー65m 223w
Strength training
前の記事に股関節屈筋群のこと書いたらちょうどBikeRadarにもそのことの記事が出てたのでよろしければ参照ください。
土曜は久々に長時間ローラー。疲れててあまり動けそうになかったので220w程度で淡々と。途中から上がってくる気配もなくそのままでペースで3時間ちょいやって終了。
日曜は外に練習へ行こうと考えていたものの、家の都合により早朝練習に変更。しかし起床時よりかなりダルさが強い。この日も3時間程度やるよていだったもののあまりにだるくてパワーも出ないので50分で終了。どうも体調崩したっぽい。その後家族で万博公園で遊びに繰り出すものの、寒いししんどいしで午後に帰宅後そのまま寝てしまう。22時ごろ一度飯を食べるために起きてきてまたすぐ就寝。
翌朝大分回復傾向にあるみたいだったが、あまり上げるほどまでではなくまた220w程度で回して終わり。
もともと疲労がたまっていたところに土曜に久々に長時間やって疲労がピークを越えたのだろう。まあ無理せずぼちぼちやっていこう。しかし3週間ほど前の好調はいずこへ…。そろそろ一度銭湯でほぐしといたほうがええのかもな。オフ入ってから自転車以外の刺激をいろいろ入れてるからあまり乗ってなくても疲れてるのかも。
おきなわが終わってから、来年はさらに上を目指すべく、あれもやりたいこれもやりたいと色々考えてしまっていた。だけど冷静になって考えると、家のことも妻に負担かけているし、来年は仕事も今年よりは忙しいだろう。
身の丈に合った無理のないプランを考えて、沖縄とその前3か月ぐらいはしっかりトレーニングできたらいいな、あとの時期は出れそうだったらそのとき出れるホビーレースに出れたらいいな、ぐらいに考えておくのが現実的で最終的にはいい結果をもたらすと思う。全日本に出てどのぐらいやれるのか試してみたいという野望はあるけれど、まあそれも厳しそうだったら諦めよう。
無理のあるプランを立てると必ずどこかに負担がきてうまく回らなくなってしまう。性格的に何かに集中しているとそれのことしか考えなくなってどんどんやることがエスカレートしてしまうけど、プロでもなくただの趣味としてやっているだけだし、もっと生活全体として家族全体がHappyになるような計画を立てていかないとな、と思う今日この頃。
もちろん、ただの趣味だけれどやれる限りの中で日々向上を目指して取り組んでいこうと思っていますよ！
土曜に公園で久々にかけっこを。
そしてトレーニング後には干し芋。
最近、娘にいないいないばあをやると笑ってくれたり、反射が出たりするので遊んでます。ごめんね(笑)
前の記事に股関節屈筋群のこと書いたらちょうどBikeRadarにもそのことの記事が出てたのでよろしければ参照ください。
土曜は久々に長時間ローラー。疲れててあまり動けそうになかったので220w程度で淡々と。途中から上がってくる気配もなくそのままでペースで3時間ちょいやって終了。
日曜は外に練習へ行こうと考えていたものの、家の都合により早朝練習に変更。しかし起床時よりかなりダルさが強い。この日も3時間程度やるよていだったもののあまりにだるくてパワーも出ないので50分で終了。どうも体調崩したっぽい。その後家族で万博公園で遊びに繰り出すものの、寒いししんどいしで午後に帰宅後そのまま寝てしまう。22時ごろ一度飯を食べるために起きてきてまたすぐ就寝。
翌朝大分回復傾向にあるみたいだったが、あまり上げるほどまでではなくまた220w程度で回して終わり。
もともと疲労がたまっていたところに土曜に久々に長時間やって疲労がピークを越えたのだろう。まあ無理せずぼちぼちやっていこう。しかし3週間ほど前の好調はいずこへ…。そろそろ一度銭湯でほぐしといたほうがええのかもな。オフ入ってから自転車以外の刺激をいろいろ入れてるからあまり乗ってなくても疲れてるのかも。
おきなわが終わってから、来年はさらに上を目指すべく、あれもやりたいこれもやりたいと色々考えてしまっていた。だけど冷静になって考えると、家のことも妻に負担かけているし、来年は仕事も今年よりは忙しいだろう。
身の丈に合った無理のないプランを考えて、沖縄とその前3か月ぐらいはしっかりトレーニングできたらいいな、あとの時期は出れそうだったらそのとき出れるホビーレースに出れたらいいな、ぐらいに考えておくのが現実的で最終的にはいい結果をもたらすと思う。全日本に出てどのぐらいやれるのか試してみたいという野望はあるけれど、まあそれも厳しそうだったら諦めよう。
無理のあるプランを立てると必ずどこかに負担がきてうまく回らなくなってしまう。性格的に何かに集中しているとそれのことしか考えなくなってどんどんやることがエスカレートしてしまうけど、プロでもなくただの趣味としてやっているだけだし、もっと生活全体として家族全体がHappyになるような計画を立てていかないとな、と思う今日この頃。
もちろん、ただの趣味だけれどやれる限りの中で日々向上を目指して取り組んでいこうと思っていますよ！
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土曜に公園で久々にかけっこを。
そしてトレーニング後には干し芋。
最近、娘にいないいないばあをやると笑ってくれたり、反射が出たりするので遊んでます。ごめんね(笑)
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