室内ウィンターエンデューロ / アドベンチャーワールド

1/6(土)：ローラー90m　210w
1/7(日)：ローラー5h　253w　
1/8(月)：ローラー90m　181w
1/9(火)：ローラー80m　240w（60m 258w）

体調くずしたっぽいなと思っていたらやはり金曜夜から頭も痛くなってきてどうやら何らかに感染したっぽい。

土曜も全く出力は出ず、無理せず軽めにローラーをするのみで終了。前日夜に念のため銭湯でほぐしてきたおかげで筋肉のコンディション自体は悪くなさそうであるが、どうも何かに感染すると脳が身体に出力をセーブさせるっぽくて動けない。
このまま昼から日当直業務へ。この時点で月曜の鈴鹿の天気予報はガッツリ雨で、かつ体調も悪いのでほぼDNSが確定する。

翌朝日曜は仕事明け。体調が戻っていたら月曜のエンデューロの代わりにまた三田へ走りに行くかと思っていたものの、まだ頭が痛くてややしんどい。走りに行ってしんどすぎて動けなくなったら悲惨なので様子を見ながらローラーすることに。
頭も痛いし、身体も動かなさそうではあるが、中程度の強度ならば大丈夫そうと、映画を見ながら250w程度で淡々とこぐことに決める。
できたら2時間ぐらいは、最大で5時間とか考えていたものの、1時間前後ぐらいで頭も痛いしややしんどい。まあ今日は2時間ぐらいで無理せずやめておくかと考えつつ、ランボー 最後の戦場を見ながらやり過ごすと2時間経過時点で少し楽になってきたのでこのまま続行する。
このあたりから徐々にトイレに行きたくなってくるが、インクレブル・ハルクを見ながら気をそらして淡々とこいでいると、なんだかこのまま5時間までいけそうだなという気になってくる。で3時間半ほど経過。トイレに行きたいけど、30秒でも一旦止まってしまうと経験的に脚が動きづらくなるので止まりたくない。何とか我慢できそうなのでアイアンマンに突入。
4時間経過し、さすがにラスト30分はバテてきて動けなくなってくる。しかも5時間もやると考えてなかったのでやや水分不足。250wの維持がかなり厳しい。しかしラスト10分ほどでもう一度上げて、なんとか5時間目のラップも250wにのせてフィニッシュ。
体調もアレなのに頑張ってしまったが、翌日の代わりにいいエンデューロができた。トイレを我慢しきったのも収穫(笑)

翌朝は動くわけもなく、早朝にリカバリーローラーを90minして終了。
日中は家族で遊びに出かけ、夜にジムでStrength trainingを。ようやく昔のコアの筋力が戻りつつあるようで、L字懸垂が数回できるようになってきました。スプリント力の養成にも効果があるらしく、スクワットジャンプを取り入れてみたり。何となく、感覚的にこれはよさそうなので今後も継続してみよう。

火曜はまた早朝にローラーを。疲労感がかなり強く、やめようかとおもうほどであったが開始してみたら思ったよりは悪い。後半1時間はなんとか250w維持できた。最近1時間300wとかを全然やれていないのでそろそろトライしていきたいところ…。

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私が当直で不在の間、和歌山のアドベンチャーワールドに連れて行ってもらっておりました。

前回行ったのは大阪に引っ越してきてすぐの約2年前。
その時の写真がこちら。

いやあ、大きくなったもんですよ…。

月曜は鈴鹿の代わりに家族でエキスポシティへ。

内部公開が待ちきれません。

Orbiにて、割と最近できた動物と実際に触れ合えるコーナーにて。

メンフクロウ（睡眠中）

これはヒヨコと触れ合えるコーナー。

ひよことしては本当にいい迷惑でしょう…。

フードコートで食事を。家族でいい時間が過ごせました。