1/28(日)：ローラー3h 255w ＋25m
外 17.5㎞ NP201w
土曜は朝から雪が降っておりローラーへ。まあ雪が降ってないくてもローラーなんですが(^^;)
アップで回し始めるも疲れているようでかなり調子が悪い。30分経っても上げれそうな気配もないのでこりゃ今日はダメだと、3本ローラーに乗り換えてから2時間ほど淡々と。なんだかんだで後半1hは250w以上は保てたようで中途半端な練習となり終了。
この後名古屋の実家に行く予定だったものの、雪で気温も低く、高速も事故渋滞などあったようなのでやめて自宅で過ごすことに。
疲労がたまっているようなので夜に銭湯で身体をほぐして、翌日に備えて炭水化物を十分に摂取して就寝。
日曜は最近週末の恒例となっている長時間ローラーへ。
前回の反省から朝食もしっかり食べてから開始するも、疲れは回復しておらず動かない。
前日よりはマシな雰囲気だったのでとりあえず260w程度から開始。1時間経過時点でこれは5時間は持ちそうにもないと感じて250wぐらいに落として継続。最初、U boatを視聴していたものの、話が暗いので嫌になってスーパーマン リターンズに変更するぐらいに調子が悪い。
しかしその甲斐もなくキツい。たまに調子が悪くても2時間ぐらいで動けるようになってくることもあるのでそれを期待していたけど、一向によくなってくる気配もなく、むしろ限界に近い。
なんとか2時間半までと思って粘り、あと30分なら…と思って3時間まで。終了後、使い果たした感がありしばらく動く気力が失せた。疲労感が著しかったが夜に妻の実家まで40分ほどサイクリング。
まあ毎週やってりゃこんな時もある。むしろ1月はほぼ毎週末、このぐらいの強度は保てているのでよくできているほうか。そろそろまた外走りたい気もしてきたけど、何となく5h260wをクリアしてから外に出たい気も。
そういえば例の妻用に買った中古PTホイールを自分が使ってみたところ、かなりよい。数値も問題なさそうだし、軽くて非常に快適。これはいい買い物をしました。
Bikeradarやその他いろいろな方のシマノのパワーメーターのレビューを見てるとどうやらトータルの数値は正確でも左右バランスで左のほうが高くでるっぽい。
そのうちアップデートで改善されるんでしょうけど、導入するとしてもしばらく様子をみてからにしよう。個人的にはこのレビューの中では温度補正が弱いってあるのが一番ひっかかるところ。
まだPT教から抜け出せそうにないなあ(^^;)
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ローラーしていると妻と息子がベランダで雪遊び。
大阪ではあまり積雪することもないのではしゃいでました。午後はマンションで年上の子供達の中に混ざって遊んでもらったらしい。
ついに寝返りをマスターしてしまい、ゴロゴロ動き回るようになってしまった我が家の姫。
兄も喜んでる模様(?)
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