北摂練に行こうかどうか迷っていたが…
ロングランからの回復を計るため睡眠時間を十分に確保することを優先させることにした。
しかし6:00とかいうめっちゃ中途半端な時間に目覚めてしまう(^^;)せっかくならもう少し寝ていたかったが…。
朝はゆっくりしてからローラーすることを選択。
やはりかなり疲れてはいて、そのままグダグダしてしまいそうであったものの、何とかローラーに跨ることには成功。
まあダメだったらイージーライドでええやという気持ちで20分ほどアップしてから一応いつもの1h健康診断を開始。
しんどいものの、280w維持は何とかできそう。疲れているからか、このメニューに適応してきたからか不明だが心拍数が上がらない。中盤まで130台。このままの雰囲気でいけるかと思いきや、やや維持がキツくなってきて終盤へ。
このメニューやっている時いつもzwiftのalpのコースでやっているのだが、ゴール後のルーレットでついにLightweightホイールをゲット。
別にレースとかタイムとか意識しているわけじゃないけどなんだが嬉しい。
そのまま1hまで何とか粘ってから終了。
心拍数は低め。
早速Lightweight履いてみた(笑)
昼ごはん食べながら大阪国際女子マラソンをTVで観戦。松田瑞生選手、序盤から終盤まで力強い素晴らしい走りだった。このレースに賭ける想いが伝わってくるような走りで観ているこちらもゴール後熱くなった。オリンピック、まだ決定ではないようだが本番でもその勇姿を見たいものだ。
しかし月間1400kmのラン、しかも高地とかエリートランナーは本当にすごいな。とてもできる気がしない。
マラソン見終わったら緑地公園で軽めにスピード練習入れたランをしようと思っていたが、疲労感が強くて2杯コーヒーを注入したものの回復する気配もなく、とてもスピード上げたりとかできそうもなく断念。
代わりに約1ヶ月ぶりに近くの市民プールへ。
昨年末の腸炎をきっかけとしてスイムから遠ざかっていたのでかなり久々。
思ったよりいい感覚で泳げた。まあやはり疲れてはいるので無理せず、4〜50分程度で上がったが。マラソン終わったらもう少し頻度を上げてやっていくか。
バーチャルな世界でも飛び道具を入手したわけだが、リアルでも飛び道具を入手した。
ついにNike Vaporfly NEXT%を手に入れた。
カラーは箱根駅伝モデルのに。
そういえば、新品のシューズを買ったのも久しぶりだな。
まだ使っていないが、今週1度試し履きをして、週末のハーフマラソンで使ってみよう。楽しみだ。
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娘の作品、天丼マン。だいぶ描くものの中に、目や口といった形を認識して描けるようになってきた感じがする。
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