1/30(木) 初・長居windペース走20km

この日は朝は休んで、夜に初めて長居公園でやってる有名な練習会「長居wind」に参加してみることに。

そろそろ本番へ向けて、先日入手したVF NEXT%を使っておこうかと迷っていたが、初めて行った練習会でVF履いてるのに遅かったりしたらカッコ悪いなぁと思って却下(笑)ズームフライFKで行くことに。

昼過ぎに仕事終わったので帰宅してから休んで、夕方にパンやピュアパラなど補給してから出発。

渋滞していたが無事間に合って公園内へ。

一度、家族で遊びに来たことがあった気がするが走りに来るのは初めて。というか、ランの練習会とか参加するの自体初めて。

陸上競技場周囲のスタート地点へ向かうと、ヤンボー氏に教えてもらったように受付をしている。初めての人は情報を記載。そして自分の走りたいペースのグループの箇所に名前を書いておく。

基本20kmだが、途中で離脱したりしてもOKらしい。私が記入したのは一番速いハイペース(3:35/km)というグループ。他のグループでは15kmまでは指定のペースは守らなければならないが、このグループでは刺激入れのための距離の短いスピード練習などにしたり、他の人と話し合って自由とのこと。

最初は人もまばらだったが、19:00の集合時間になるとワラワラと集まってきてすごい人に。

初めての人は最初に自己紹介し、速いグループからスタート。

今回は少なめなのかハイペースは3人。1人の方は短めの刺激入れ、もう1方は3:35/kmぐらいとのことだったので私もそれぐらいで、とスタート。

速い人につられてペースは高めで入りは3:32/kmぐらい。その後もむしろペースは落ちずに3:30/km切るぐらいで、3:35/kmって言ってたのに悪いなぁとは思ったものの、もう1方もこのまま行きそうな雰囲気(たぶん)を感じたのでこのまま行ってみようと3:30/kmを目標に。

結局、特に苦しくなる局面もなく(もちろん楽ではないが)そのまま最後までいいペースで20km走り切れた。

そんなに気温が低いとかはなかったがCardiac driftがほぼないのはかなり高めの心拍域だからだろうか？

お陰でいいトレーニングができた。練習で3:30/kmを切って20km走ったのはたぶん2015京都マラソン前に京大グラウンドで走った時以来かな。ようやくあの時とほぼ同じ走力になったと感じる。

過去を超えれるようにこの調子でトレーニングを継続していきたい(のであったが…(^^;))

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某MK氏のマネで私のランチ活。

と言っても、普段は外食せずに職場で準備して大体同じものばっかり食べてるんですが。

これは普段食べてるものの1例。

オートミール+ブロッコリー+チキン+豆+卵で親子丼風にしたもの。チキンが魚だったり、納豆や豆腐が加わったりありますがほとんど同じです。

ちなみに朝食の1例。オートミール+ヨーグルト+アーモンド+アボカド+オリーブオイル。こちらはもっと固定化されていてほぼ変わりません。

フルグラ食ってるイメージあるかもしれませんが、暴れてない時はだいたいこんな感じの健康的な食事です。まあ、他の真剣に競技に打ち込んでいる人なら同じようなものでしょうか。

で、ほぼ外食はしないんですが、この日は昼過ぎに終わったので、一度行ってみたかった帰宅途中にあるスパイスカレー屋さんへ。実はカレー好きなんですよ。

枚方市駅付近にある「スパイス工房　燦」へ。

チキン+ラム肉のミックス、玄米大、辛さ+2でオーダー。

美味かった(語彙力なくてすんません)。何というか、辛みと酸味のほどよいバランスというか。

また何かのご褒美的な時に来たいですね。