前日のASIA120kmのダメージで脚はなさげだが、Alpまでは3.0w/kg－4.0w/kg程度なのでとりあえず大丈夫。
一応w/kg指定されているZWIFTイベントと違って、しばらくオーバーしてたら雑賀さんからNiceな声かけが入ったりして本当にこのペースが守られるから素晴らしい。知り合いも多いので本当に集まって練習しているようだ。ミートアップすげえ。
Alpに入って5倍程度で先頭についていこうとするもやっぱりダメで速攻千切れ、あとは280w程度で。これでも苦しくて中盤は260－270w前後だったか。
でも他の人と走ったおかげでダメなりに頑張れた。ありがとうございました。また参加させてもらいたい。
雨なので日中はずっと家族で家でごろごろと過ごし、夕方から再度ZWIFTに。
ゆっくり淡々と走ろうと思って3.0w/kg以下指定、90分のTREKのグループライドみたいなやつに参加。
とりあえず先頭ぐらいで走りたいなと思ってスタート後追いかけるが一向にペースが落ちない。どうもビーコン的なのはなくて先頭は暴れているらしい。
ゆっくり走ればいいものを、思ったより走れるのでB.Mollemaをかわして先頭へジョイン。20分290w超えとるがな…。
中盤からは何とかペースも落ち着いて260w前後ぐらいで淡々と走って90分完走。
むしろ朝よりよく走れた。
レースもないので体重気にせず好きなだけ食べてたら元気な日が多く、回復も早いようでしっかりトレーニングできる日が増えている。まるでボートやっていた時の様だ。
70kgまでは許容範囲ということにしてしばらくこのままいってみるか(^^;)
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妻が子供ちゃれんじ(？)を注文してくれ、化学実験。
BTB溶液とか懐かしすぎる。ブロモチモールブルーですよ皆さん。
息子がカブ♂の蛹を発見。羽化が楽しみですなぁ。
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