ZwiftのHaute route stage2のイベントに参加。
前日のASIA120で脚が攣るぐらい結構強度高かったのでこの日はゆるめにして厳しそうだったらすぐにEasyに切り替えようとしていたが、思ったより悪くなく250－280w程度で淡々と走れている。
そしてパワーロストはしていないようなので安心。
Alpに突入してからはやや強度が上がって280－290ｗぐらいで。
ラスト10分ぐらい上げてみて9:58 322ｗだった。これだけやれば十分満足。あと20分ほど走って終了。
心拍数が後半ちゃんと計測されず。
小休憩してから、近所の公園へジョグしに出かけてみる。
さすがに人は少なく、余裕を持ってSocial distanceを保ってジョグできたのでそのまま続行。
こちらはあまり調子良くなく、5kmぐらいでやめようかと走ってたら、何かに躓いて左足関節捻挫。1分ぐらい動けないぐらいだったが、走り出してみたら問題なく走れるレベルだったのでそのまま続行してみる。すぐやめるつもりだったが4:00/km切るぐらいで軽快に走れてきたので結局そのまま10kmちょい走ってから帰還した。
ローラーとジョグメインだけど、無理せずトレーニングできている。
もう体重もほぼ気にせず、免疫力を保つためしっかり食べてるので体調は良くなっており元気。
今シーズンどうなるかわからんけど、いざとなったらレースには間に合わせれる自信があるので、今はたくさん食べてモアパワー、という方針で行こう。
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夕方に家族で近所の桜並木を少し散策。
ここの天竺川沿いはなかなかの桜スポットなんですよ。
公園で少しだけ子供達と。
少しだけですが家族で桜見て遊べてよかった。
また来年に🌸
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