4/20(月) 通勤往復のみ、断食開始

昨晩最後（何の最後？）に食い散らかして、しばらく節制を開始。
とりあえず一旦身体をリセットすべくこの日は断食することにした。
行きの通勤チャリでも全く出力を上げることが出来ない。決して脚を回す感覚が悪くなったわけではなく、体調自体も悪くないのだが、筋肉とか血液とかのコンディションが非常に悪い感覚がある（あくまでもイメージ）。

今まで、Bigレース後などのオフの時に暴食してひどくパフォーマンスが低下するのは何を食ったかというよりも、むしろトレーニングをしてないこと自体によるものだと思っていたが、どうやら違うらしいことを今になってようやく実感している。
健康によさそうな食事でも、スナック菓子でもカロリーはカロリーでわずかなパフォーマンスに影響する程度に思っていたが、2週間ぐらい前からお菓子類の摂取が有意に増え始めたのと少しずれて明らかに単なる疲労ではないパフォーマンスの低下を感じている。
しばらくは好きなもん食って…と思っていたが、このままでは逆に免疫力も含めて身体のコンディションも落ちていくばかりでトレーニングも楽しめずに精神衛生上もよくないので、ある程度食生活もしっかりしないとダメですね。言ってることコロコロ変わってるけど。
経験上1日でも断食するとある程度リセットされた感が出るのだが、この際だから今までやったことないことをしてみようと、大丈夫そうなら無理ない範囲で継続してみようかと。こんな時だからこそ、失敗してもいいから色々とチャレンジしてみたい。

というわけで、とりあえずこの日は昼に味噌汁とスムージー、夜に味噌汁を飲んだのみ。
さて、明日以降どうなるか。

ちなみにこの日の朝の体重がコレです。

ただグリコーゲンや水分が増えただけの週間最大風速的なものではなく、この2週間ぐらいで徐々に増えてったので本質的にデブったと思われ。腹回りとか見た目も酷い(笑)そりゃ毎日余計に2～3000kcal余計に摂取してりゃな…。

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