だいぶ更新が滞ってしまった。
やはり子供の写真とかは後々振り返ってみると、あの時ああだったなとか、ブログ書いててよかったと思うことが多いので、たまにでも更新していきます。
さて、どこから書くか…９月末からやな。
9/22はAACAに出場予定でしたが、行こうと準備してたら娘が朝から発熱嘔吐でダウンし、レースはDNS(それでもレース行こうとしてたのは内緒)。
で、記録によるとローラーを2回にわけて計150分ほど。調子が悪くて1時間280wが精一杯だった。むしろDNSでよかったかもと。
夜にオートミールとフルグラをかなり摂取してグリコーゲンを蓄えて翌日の忍頂寺ループ練へ。
9/23(日) 忍頂寺ループ 165km NP253w
これが決して絶好調という訳ではなかったものの、毎周回の忍頂寺の上り8分ぐらいを310〜350wぐらいでこなして非常に強度が高い練習ができた。以前より強くなった手応えを得た練習などだった。
Vengeに跨ったフジタさんがかなり強く、最後らへんまで千切れてくれなかったお陰だな。日々の練習の積み重ねの賜物だと思います。
9/24(月) 東福井〜銭原ループ 145km NP242w
翌日月曜祝日は東福井スタートで銭原周回へ。
流石にパワーは出ずだったけど最初の東福井も20:42 315wでこの日できるだけの力は出した。
周回を重ねるうちに徐々に走れてきて、最後はネクストリームのデカくて強い選手(名前忘れてもうた)とマッチアップになりお陰でいい練習ができた。1人だったらゆっくり走って終わりだったな。
しかし既に家族全滅で風邪気味だったのにここで無茶をしたお陰か、翌日平日は全くパワーが出なくなる。特にしんどいのに無理した水曜練習が決定的なダメージを与えたようで、ローラーも200w程度しか出せず。
週末は淡路島に妻アテンドの家族トライアスロンに出場予定だったけど、台風でレースも中止に。体調不良は週末も持続しており、正直助かった。
ローラーインターバルで追い込もうと思っていたが、とてもそんなコンディションでなく、低い強度で回したのみで終了した。練習してないのにオートミールやフルグラをかなり食べてしまったが、最低限の練習はできたし、気持ちが切れることはなかったのはよかったかな。
今週平日もまだまだ倦怠感が強かったが、徐々に風邪の症状自体は消失してきた。
水曜はローラーで何とか例の150%インターバル8本1セットはできた。
木曜に久々に東福井に走りに行き、まだしんどかったものの 20:33 325wで走れてそれなりの復調の手応えを得た。
土曜はまた東福井からの銭原周回練へ。
アップからまだ調子はイマイチだと感じていたものの、東福井は 20:04 325wでまあ何とか走れたという感じ。タイムがそこそこなのは少し前を牽いてもらったから。
この後、台風25号が近づいているせいか予報に反してかなり強い雨が降ってきて、2周回ぐらいしたところで中止にし、帰路へ。勝尾寺下ったら雨が止んできたという…。
引き返して彩都でも走るかどうか迷ったものの、やはりこの日は調子も悪かったことから帰って補修ローラーすることに。
ちんたらマスク付きで70分回して終了。
約10日ほどは低調だったけど何か持ち直してこれた。
ここからまた上げていきたい。特に150%インターバル8本2セット(セット間3分)をこなしておきたいところ。目標はレースまでに4セットできるようになること。
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2週間前は息子以外全滅し、特に娘は40℃ぐらいまで発熱して病院も連れて行ったけど、その後軽快して元気になってよかった。
しかしみんなよくなってきたところで今度はムスコが咳をし出したという…。
辛いのは妻で、こうなると睡眠不足になって本当に辛そうだった。
そんな中で私が不調ながらもトレーニングできるのも、本当に妻のお陰というわけだ。一体、何が「育児日記」なのか…(^^;)
これは2週間前に病院行った時。
私ぐらいのレジデントらしき小児科医が出てきてなんだか頼りなかったが(笑)、まあよくなったのでよしとしよう…。
軽快した娘。
これは先週、エキスポシティにレゴシティが来てて行ってきた時のもの。
…。これは娘がゴーグルを付けろと言うので(笑)
金曜は息子の幼稚園運動会だったようで、動画も見せてもらったけど頑張っておりました。
夜に久々、家族でくら寿司へ。
娘がもはややんちゃ坊主でしかない。
まあ元気になってよかった(笑)
