ローラー90分 302wなど

本日は休日だが朝から晩まで日直業務。
インフルエンザがいよいよ本格的に流行してきた模様。日中だけで30人ぐらい来てた。
手洗いとアルコール殺菌しまくっていたが、無事にやりすごせるのだろうか…。

今週は、
月：スクワットwith息子　20×5セット
火：ローラー60分　283w　かなり動きが悪く、何とか完遂したといったところ。
水：休み　朝疲労感強く起きれず、夜は想定外の業務が舞い込み通勤チャリのみ。
木：ローラー90分　302w　前日休んだお陰かよく動けた。

今週も淡々とローラーを続けるのみ。

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最近またプールが怖くなってしまったようで、先日も泣いてばかりいたようなので妻が克服にと久々にプールに連れていってくれたよう。

久々のアクアリーナです。

競技場のトラック周囲にて。

プロテインバーをほしがるのであげてみたら美味しそうに食していたとか(笑)

いつものペッパー君

最近動物園にも出現したんだとか。こっちの方が賢いらしい？