廃人寸前 / 放牧

3/16(金):ローラー76m 220w

3/17(土):彩都など 25km 1hほど

3/18(日):なし(完休)

3/19(月):ローラー40m 223w (20m 263w)

金曜にまあだいぶマシになってきたかと思って30秒インターバル420w程度を5本ぐらい入れてみる。まあそろそろ翌日ぐらいには動けるかな…と思って翌日外に繰り出してみたらしんど過ぎて全然動けない。

土砂崩れで通行止めになった勝尾寺を迂回して初彩都に行ってみるもまるで力が出なくて2.5kmの周回を3周だけして帰還。帰ってきてからはほぼ一日中寝ていた。

日曜、体調よければロング行きたいところであったけども明らかにそんなことは出来そうもなく、夕方家族で公園に行った以外はほとんど横になっており、夜はプロテイン飲んだだけで就寝。ほぼ廃人同様の週末を過ごす。

月曜になってさすがにやや軽快傾向か40mほどローラーして20分250w以上に何とか上げれたといった感じ。

今回のは相当ダメージでかいけど、また落ちたところから地道にやっていくしかないな。

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公園に行って放牧。後ろから走ってくる妻。

妻が幼き日に愛用していた動く犬のぬいぐるみと。

仲良く過ごしてます。

この1週間以上、体調悪すぎてロクに遊んでもやれてなく申し訳ない。