最初のみのお山荘はぼちぼちの強度で、と思っていたところインハイ予選を翌日に控えたタケハル君が上げていくのでそれを追って、その後はほぼ先頭で勝尾寺山頂まで。
ちょっと下ってから動物村の激坂ルートを超え、銭原ループを2周回ほど。
私がたくさん登れる周回コースを探していると言うことでこのループを教えてもらったのですが、これはなかなかよい。
〆の裏高山でFJTさんが上げていって最後まで捕まえれず、とりあえずこれで終了。おかげでいい練習ができました、ありがとうございます。
ここまでで50kmちょい。私は脚が売り切れたもののもののまだ走っておきたいなと思ってもう一度銭原ループをチンタラと何回か回ってみて翌日もここを走ることに決定。帰ってから昼飯食って当直業務へ。
6/2(土) 122km 4:23 190w NP244w
日曜日。朝に仕事から帰宅して急いで準備。
先日、美山ロードに両親が応援に来てくれてその後もしばらく大阪に滞在していたのですが、酔っていたのか551豚饅を大量に買ってきてくれた。その前日の晩に「減量はいいの？」「そろそろ減らしていかなあかんな〜」みたいな会話をした気がするのですが…。家族全員へと思って買ってくれたんやろうけど、妻はそんな食べないやろうし、息子も小食で、というかおそらく食べないだろうし、一体この賞味期限2日ぐらいの大量の豚饅をどうすりゃええんやと思ってとりあえず補給食にするかと、豚饅を持って行くことに。
これがまだもう一箱あるという…。以前も父は酔った勢いなのかミスドのドーナツを大量に買ってきたことがあったな…(^^;)
昨日教えてもらった銭原ループは、1周15.7km、315mアップで今日はここを10周+αすることに。
集合地点に向かう途中のいつもの東福井〜ふわふわ倉庫で、ある程度ダメージを与えておくことと調子をみることも兼ねて20分走を敢行。無理せず走ることを心掛けて19:50 325wと悪くなく、前日よりも動けている。体重増えててパワーは変わらんのにタイムは今シーズンベスト。暑くなってきたからだろうか。
下って余野ファミマでSadaさんと合流。
最初は少なくとも5周回目まではゆっくりめで入りましょうと話して前日と同じ反時計回りでスタート。
が、ある意味予想通りというかSadaさんのペースが速い。き、聞いちゃいね〜(笑)ペーシングが苦手なんだろうか。Sadaさんはフィジカルも強く、持久力も長距離を耐えるメンタルも強いので、こういったパワーロスを防いでいけばさらに飛躍する可能性があると思っている。
で、このペースでは最後まで持ちそうにもないので(というか最初から苦しむのが嫌なので)、千切れてマイペースで。下りで追いついたりして3周目ぐらいにはペースも落ち着き、逆に私が動けてきてほぼ先頭で。といっても登り区間(7〜8分ぐらいの登りが2つ+α)で270〜300wぐらいで無理のないペースで。
腹が減ってきた時に例の豚饅を摂取。腹にもたれるかなとも思ったけどそんなこともなく、それより美味すぎる。もはや豚饅を食べるのを楽しみに走ってると言っても過言ではなく親父に感謝しつつ走る(笑)
5周目で水分補給のためにいったん余野ファミマにピットイン。2L麦茶と3つ目の豚饅を補給して再スタート。
7周目でついにSadaさんがドロップ。さっきの休憩でちょっと脱水っぽいと言っており無理せずにと伝えておいたので、ここは待たずに先に行かせてもらう。今日は暑い。
8周目後半で私も怪しくなってきてややパワーダウン。どうも自分も脱水傾向っぽかったので9周目終盤の自販機でお茶とエナジードリンクをボトルに補給。すると何故か10周目に復活してこの日最速ラップで走れて無事完遂。Sadaさんは9周目まで走り切ったらしい。やはりメンタル恐るべし。
6/3(日) 212km 6:58 211w NP244w
うむ、お陰で久々に満足のいく練習ができた。これも練習を一緒にさせていただいた皆さんと、送り出してくれた妻のお陰。ありがたや。
豚饅は冷凍したのでまた来週もこれを持って走ることとしよう。
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土曜は息子は今季初ヨットに連れていってもらったようです。
いよいよ夏ですね。その前に梅雨ですが。
日曜夜は息子と久々にこのオモチャで。
タワー組み立てて小さいボールを転がすおもちゃ。
LEGOといい、粘土の造形といい、創造性が日増しに向上して驚くことが多いです。
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