12/28(土) 仕事納め ジョグ21km

今日は仕事の関係で大阪城周囲を久々にジョギング。

体調は明らかに回復してきているものの、トレーニングとなると未だパワーが出ず、しんどいため無理のないペースで。

3.5km周回を5周ほど、ゆっくりと。最後の周だけ少しペースを上げた。

前日の晩にキプチョゲのファームをYouTubeなどで見てたのでイメージは悪くない。

年明けにもう少し強度を上げて3:40/kmぐらいでペース走を、と考えていたが少々厳しいかも。回復にはまだかかりそう。

今日で仕事納め。

今年は今の職場と出会えて本当によかった。

まだ力不足だが、こちらの方も勉強を重ねてよい医療を提供できるように頑張っていきたい。そう思えるように戻ってきたことが重要だ。