朝ごはんを食べて、コーヒー飲んでゆっくりしてから十分にランニング前のエクササイズ(フォームローラー、胸郭の可動域系のものなど)を行ってから緑地公園へ出発。
先週と同様のコンディションを再現するため、モンスターかレッドブルでも注入しようかと思って行く途中にスーパーに寄ったがこいつが気になり購入。
緑地公園の、例の土のトラックがある周回コースでアップ開始。
めちゃくちゃ悪いわけではないが、軽く走った程度では4:00/kmを切るのかやっとという感じ。これは厳しいか？
厳しいかもしれないが目標は3:30〜35/kmあたりとしてスタート。入りの1kmこそ3:32ぐらい、次の1kmが3:35ぐらいでやはり厳しそう。次第に走れるようになってくることを期待したがどうやら無理そうなのでとりあえず維持できそうなペースに落として、というか勝手に落ちて3:40/kmぐらいで。
これでも苦しめで、このままズルズルいきそうな雰囲気もあったが予想外にこのペースを何とか維持そうな感じまでは持ち直した。
10〜15kmぐらいまでずっとこのペースで、これならちょっとペースが遅い分、25kmぐらいまで粘れたらいこうかな、という気持ちもあったが、やはり今日はこれが精一杯だったらしく、18kmぐらいから余裕がなくなってきて、何とか21kmまで、最後少しだけ上げて終了。
あまり調子は良くなかったが、ダメなりに粘れたからよしとしよう。
しかし明らかに先週のハーフマラソンの時よりは朝の怠い感じもなかったし、十分な睡眠も取れていたのに調子が悪かったりするから自分の身体でも未だによく分からない。
先週やって今回やってないことと言えば…
あ…！
帰りに食材を求めに行きも寄ったスーパーへ行ったらこんなの発見。
めっちゃ美味しそう。抹茶好きの私、思わず手を伸ばしてカゴに入れかけたが何とか思い留まった。
2/2に木津川マラソンでハーフ出場予定なんだが、それの前にこいつでチャージするか、という楽しみができた。
帰宅して都道府県対抗駅伝見て、ちょっと睡眠。ダメなりに頑張ったから疲労感はかなり高め。夕方過ぎに起きてローラーしようとやりかけたら、妻がどうしても餃子が食べたいと。
行きたいと話していた王将へ久々にGo。
わたしにとって定番の餃子+ニラレバ炒め。
餃子は1人前とかなり控えめにしておいたが、美味しすぎた。
王将って家族で行ってしっかり食べても安いし、美味しいし満足感が高い。最高だ。
これ、Amazonでは明日から販売開始なんやなぁ。
か、買いませんからね！
0 件のコメント:
コメントを投稿