強い尿意で1:30ぐらいに起きてしまいそのまま眠れなくなってしまうという…
おそらく節制が続いていてグリコーゲンレベルが減ってきたためと思われる。
そのまま4:00過ぎぐらいまで眠れず、イージーdayだしもう練習やめようかなぁと悩んでいたら、たぶん1時間ぐらいは寝れてややすっきりした感もあったのでそのままチャリ通してから淀川沿いへ。
チャリ通時に撮影、すごい霧。
淀川河川公園の芝生ゾーンを淡々と周り、時折りスピードを上げて疾走感を確認。
眠怠いが感覚は引き続き良好だった。
夜に余裕があったら久々にプール行こうかと思っていたが、仕事が終わって帰る時には睡眠不足の影響か疲労困憊となっており断念。
チンタラと帰宅。
帰宅ルートで千里のアップダウンを超えたくないなと思うぐらいに疲れており、久々にエキスポシティを通るルートを選択。
暗闇で怪しげに光るTaro。
まあ気分的なもので実際の獲得標高はそんなに変わらないか？とも思っていたが、やはりやや上りは少ない印象。
帰宅してログを見返してみたら(毎回一応記録している)、いつもの千里山田を越えていくルートが獲得標高125m程度なのに対して、95m程度と30m少なかった。距離は18.5kmでほぼ変わらない。
チャリの練習で2000m以上上るようなコースで走っているなら誤差のようなもんだが、通勤でチンタラ走っている時は30m上るか上らないかは結構大きいかも。今後もめちゃくちゃへばってる時は万博ルートを選択してみるか。というか、そんな時は車使えよ、という話だが(実際この日もやや後悔した)。
何とか家にたどり着いて、この日はしっかり食べておくかとご飯のおかわりを繰り返し、満腹になった挙句、フルグラ…は死守したのだが、クラッカーみたいなのをボリボリと食べ始めてしまうという惨事。
止まらなくなって観念し、結局おにぎり煎餅やらキットカットなど食い散らかして眠くなってから就寝。
睡眠不足と疲労は確実に食欲を増進させてしまうと思うな。
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