1/23(木) ローラー1.5h

朝はオフ。

昼過ぎに仕事終わって夕方からローラーへ。

前日の疲労か、かなりしんどめで無理そうなら流そうとスタート。

アップしてから1h開始。ダメかと思いきや、しんどいものの思ったより悪くない。

だが調子に乗って最初の10分290wぐらいで入ったものの、このまま維持はやや厳しそう。

少し落として280w前後で粘って何とか1h耐えたといったところ。

やや心拍数も高く、明らかに疲れてはいたがメニューをこなせたのはよかった。

今週はほぼ車通勤で通勤チャリで疲労を溜め込んでないのは悪くないのかもしれん。こっちの方が質の高い練習できる可能性はあるかも。

明日は軽めにしよう。

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今日も

ドヤ顔の娘氏。